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MypersonaltrainerTv Dasbor YouTube Stats & Analytics (Tanggal Upload: 2019-12-14)
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34.9RB Views· 2019-08-09 Tanggal publikasi· 588 Likes· 15 Komen

Una pasta fredda per la nostra Dieta ipocalorica… Sarà uno scherzo o una piacevole scoperta? I sogni diventano realtà: scopriamo come preparare una pasta fredda perfettamente bilanciata per mantenersi in forma, senza rinunciare al gusto. ✫ Ingredienti per 4 persone 500 g di pasta integrale 300 g di piselli congelati 200 ml di latte vaccino parzialmente scremato Qualche foglia di menta fresca 1 ciuffo di prezzemolo Scorza di limone (facoltativo) 1 pezzo di zenzero fresco 300 g di pomodorini Sale q.b. 1 cucchiaio di pepe rosa in bacche 2 cucchiai di olio e.v.o. ✫ Materiale occorrente Casseruola Scolapasta Ciotole Tagliere Mixer a immersione ✫ Procedimento 1. Per prima cosa, bollire i piselli per una decina di minuti, dunque scolarli e metterli da parte in una ciotola. 2. Nel frattempo, cuocere la pasta integrale: tuffare la pasta in abbondante acqua leggermente salata, e cuocerla fino a una cottura al dente. Scolarla, spruzzarla con acqua fredda per bloccare la cottura, e raccoglierla in una ciotola, mescolandola con un paio di cucchiai di olio extravergine d’oliva. 3. L’idea alternativa. In alternativa alla pasta integrale, è possibile utilizzare del riso, oppure un mix di cereali, come farro, orzo, avena e kamut! 4. Preparare il condimento: nel bicchiere di un mixer a immersione, versare il latte, aggiungere metà dei piselli e raccogliere le erbe aromatiche (es. prezzemolo, menta), lo zenzero grattugiato e una presa di sale. Frullare il composto fino a formare una crema abbastanza densa. A piacere, correggere la consistenza aumentando la dose di liquido o di piselli. 5. Lavare i pomodorini, tagliarli a pezzetti piccolissimi. 6. Assemblare il tutto: mischiare la pasta integrale con la crema di piselli, aggiungere la scorza di limone, i pomodorini e i piselli tenuti da parte. Ultimare con delle bacche di pepe rosa. La pasta fredda è un piatto comodo e pratico, che si può preparare per tempo e conservare in frigo per 3-4 giorni: un’ottima idea di pranzo da portare in spiaggia! Un piatto gustoso, saziante, goloso da assaporare in spiaggia, da portare in ufficio o, semplicemente, a un pic-nic, senza sensi di colpa! #PastaFredda #DietaIpocalorica #piselli #MyPersonalTrainer ★ Un nuovo video di Alice ogni settimana! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Workout ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/

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