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땅끄부부 Thankyou BUBU YouTube Channel Analytics and Report

땅끄부부 Thankyou BUBU Dasbor YouTube Stats & Analytics (Tanggal Upload: 2020-04-04)
땅끄부부 Thankyou BUBU
Bergabung dengan YouTube di: 2015-02-25Area: Korea Selatan  Bahasa: Korea 
Subscribers Live Sub Count
1.99JT 
Total ditonton
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Video ditonton rata-rata
907.17RB  0.24%
Total Video
110 
Tag Channel
Peringkat Global
7,322nd  (Top 1%)
Peringkat Negara/Area
148th  (Top 1%)
NoxScore
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Perkiraan Penghasilan
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3.56JT Views· 2018-04-30 Tanggal publikasi· 51.24RB Likes· 4.75RB Komen

어떻게 하면 뱃살, 옆구리살을 쉽고 빠르게 그리고 효과적으로 제거할 수 있을까요? 이에 대한 해답을 찾고자 실제로 저희 땅끄부부는 복부지방에 대한 여러가지 팩트들을 조사해보고 동시에 실제로 시도해 보기도 하였습니다. 그리고 마침내 저희가 얻은 답은 식습관도 식습관이지만 운동 그 자체에 있었습니다. 특히나 단순히 런닝머신위에서 능동적인 움직임없이 기계적으로 걷고 뛰는것보다도 실제로 복부에 있는 여러가지 근육들을 사용하여 운동할 때 단순히 걷고 뛰는것보다 훨씬 더 탄력있는 복부를 만들 수 있다는것을 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 땅끄부부가 실제로 해보고 효과가 좋았던 운동들 중 뱃살, 옆구리살 제거에 도움이 되고 동시에 탄력있는 복부를 만들어 주는 루틴을 가지고 왔습니다. 이 루틴은 누워서도 가능하며 복부에 있는 근육 즉 상복근(윗배), 하복근(똥배), 외복사근(옆구리)을 능동적으로 사용함과 동시에 상하체의 여러가지 근육을 사용하여 칼로리 소모에도 도움이 되는 동작 구성이라 할 수 있습니다. 간략한 순서와 설명은 다음과 같습니다. 1. 트위스트 사이클 [뱃살/옆구리살] 2. 윈드밀 크런치 [뱃살/전신] 3. 스타피쉬 크런치 [뱃살/옆구리살] ※ 영상을 보시면서 30초씩 2세트 진행하시면 됩니다. ※ 하루 1~2번 꾸준히 해주셔야 합니다. (식습관, 식단까지 병행해 주시면 더 빠른 뱃살제거가 가능합니다!) ※ 뮤직♬ : Jim Yosef & Alex Skrindo - Passion ※ 댓글 관련 필독♥ 영상을 보시고 운동하시면서 일지나 후기 댓글을 남겨주시면 땅끄와 오드리가 댓글을 하나 하나씩 읽고 직접 응원해 드리고 있습니다. 동기부여가 되는 양질의 댓글은 많은 분들이 보시고 서로 힘내고 응원하실 수 있도록 유튜브 영상 댓글 상단에 고정을 해놓고 있습니다. 일지를 써주실 때에는 1, 2, 3일차... 이렇게 숫자로만 적으시면 댓글이 스팸으로 처리되는 경우가 자주 있으니 최소한 '한 줄 이상의 문장으로 새로운 댓글'로 적어주시면 (이전 댓글에 연달아서 적어주시면 알림이 안떠서 땅끄와 오드리가 못봐용ㅜㅜ) 꼼꼼하게 읽고 응원해 드리고 최대한 답변드리고 있습니다. 사실 땅끄와 오드리가 직접 하루 3~4시간 이상씩 댓글을 최대한 응원, 답글해드리고 있으나 시간이 부족할 때가 있으니 긴 질문같은 경우에는 조금 양해를 부탁드립니다!

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